بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا

وجبة افطار سهلة تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالأليف والحارقة للدهون

الوقت :

وقت التحضير : 10 دقائق

وقت الطهي : 5 دقائق

الوقت الكلى : 15 دقيقة

عدد الاشخاص :1
الادوات المستخدمه :

طاسة

المقادير

• 2 معلقة كبيرة جبنة فيتا (قليلة الدسم)
• 2 عدد بيضة (مضروبين)
• 1 كوب بروكلى (مقطع لقطع صغيرة)
• 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
• ½ معلقة صغيرة ملح
• ¼ معلقة صغيرة شبت (مجفف)

الخطوات

1. فى طاسة على النار هنضيف زيت الزيتون ونسيبه يسخن.
2. هنضيف قطع البروكلى ونقلبهم كويس لمدة 3 دقائق.
3. فى بولة صغيرة هنخلط البيض والجبنة والملح والشبت كويس وبعدين هنضيف الخليط للطاسة
4. هنسيب الخليط يستوى لمدة دقيقتين ويقدم مع عيش سن أو براون توست. بالهنا والشفا