المطبخ الأمريكى

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا

وجبة افطار سهلة تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالأليف والحارقة للدهون

الوقت :

  • وقت التحضير : 10 دقائق
  • وقت الطهي : 5 دقائق
  • الوقت الكلى : 15 دقيقة
  • عدد الاشخاص :1
    الادوات المستخدمه :

  • طاسة
  • المقادير

    • 2 معلقة كبيرة جبنة فيتا (قليلة الدسم)
    • 2 عدد بيضة (مضروبين)
    • 1 كوب بروكلى (مقطع لقطع صغيرة)
    • 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
    • ½ معلقة صغيرة ملح
    • ¼ معلقة صغيرة شبت (مجفف)

    الخطوات

    1. فى طاسة على النار هنضيف زيت الزيتون ونسيبه يسخن.
    2. هنضيف قطع البروكلى ونقلبهم كويس لمدة 3 دقائق.
    3. فى بولة صغيرة هنخلط البيض والجبنة والملح والشبت كويس وبعدين هنضيف الخليط للطاسة
    4. هنسيب الخليط يستوى لمدة دقيقتين ويقدم مع عيش سن أو براون توست. بالهنا والشفا
    الوسوم
    اظهر المزيد

    مقالات ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    شاهد أيضاً

    إغلاق
    إغلاق
    إغلاق